
Tableau zone d’intensité selon l’echelle ESIE
Dossier d’entrainement pour les 220 kms de l’Ardechoise avec 4000 m de dénivelé positif : PLAN ENTRAINEMENT ARDECHOISE
Dossier comment bien s’échauffer avant une course : dossier_echauffement
Dossier sur des conseils de diététique : dossier_dietetique
Dossier étirements, donner du punch à votre entraînement. dossier_exercice_etirement
Dans le lien ci-dessous vous trouverez quelques exercices pour apprendre à travailler son équilibre en vélo. Exercice Equilibre