Catégorie : S’entrainer

PLAN ENTRAINEMENT ROUTE POUR ARDCHOISE

Dossier d’entrainement pour les 220 kms de l’Ardechoise avec 4000 m de dénivelé positif : PLAN ENTRAINEMENT ARDECHOISE

ECHAUFFEMENT

Dossier comment bien s’échauffer avant une course : dossier_echauffement

DIETETIQUE

Dossier sur des conseils de diététique : dossier_dietetique

ETIREMENTS

Dossier étirements, donner du punch à votre entraînement.  dossier_exercice_etirement    

EXERCICES D’EQUILIBRE

Dans le lien ci-dessous vous trouverez quelques exercices pour apprendre à travailler son équilibre en vélo. Exercice Equilibre