Tableau zone d’intensité selon l’echelle ESIE
Catégorie : S’entrainer
PLAN ENTRAINEMENT ROUTE POUR ARDCHOISE
Dossier d’entrainement pour les 220 kms de l’Ardechoise avec 4000 m de dénivelé positif : PLAN ENTRAINEMENT ARDECHOISE
ECHAUFFEMENT
Dossier comment bien s’échauffer avant une course : dossier_echauffement
DIETETIQUE
Dossier sur des conseils de diététique : dossier_dietetique
ETIREMENTS
Dossier étirements, donner du punch à votre entraînement. dossier_exercice_etirement
EXERCICES D’EQUILIBRE
Dans le lien ci-dessous vous trouverez quelques exercices pour apprendre à travailler son équilibre en vélo. Exercice Equilibre